Jak korzystanie z sauny wpływa na nasze zdrowie?
- Szczegóły
Chcesz się zrelaksować po ciężkim dniu? Skorzystaj z sauny. Nie od dziś wiadomo, że seanse w saunie to dobry sposób na odprężenie. Najwcześniej przekonali się o tym Finowie. Obecnie jednak coraz więcej ludzi na świecie docenia wartość saunowania. Dlaczego sauna stała się tak popularna? Okazuje się, że poza relaksem suche lub parowe kąpiele mogą mieć też istotny wpływ na zdrowie. O tym, jakie korzyści zdrowotne daje saunowanie, piszemy poniżej.
Czytaj również: Jak poprawnie wyliczyć wielkość sauny?
Sauna i jej wpływ na zdrowie
W sieci krąży wiele informacji dotyczących wpływu sauny na zdrowie. I choć część z nich jest prawdziwa, są też i takie, których dotychczas nie potwierdzono. Przede wszystkim należy pamiętać, że saunowanie ma korzystny wpływ na kondycję organizmu, ale wyłącznie wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych co do korzystania z takich zabiegów. Przed seansem w saunie warto zatem skonsultować taką możliwość ze swoim lekarzem. Jeśli lekarz da Ci zielone światło, regularne korzystanie z publicznej sauny lub budowa sauny w domu może być inwestycją w zdrowie. Bardziej przekonuje Cię druga opcja? Budowę saun w Gdańsku znajdziesz w ofercie naszej firmy DOMBAL.
Zobacz także: budowa domków całorocznych
Jakie korzyści zdrowotne daje saunowanie?
Oto kilka korzyści, jakie daje regularne korzystanie z sauny:
- obniża ryzyko zawału, udaru i innych chorób układu krwionośnego
Korzystanie z sauny pozytywnie wpływa na układ krwionośny i pracę serca. Wysoka temperatura w czasie zabiegu zwiększa tętno i przyspiesza krążenie. Przez to serce pompuje więcej krwi i w ten sposób się wzmacnia.
- wzmacnia odporność
Liczne badania potwierdzają, że saunowanie hartuje organizm i zmniejsza ryzyko występowania infekcji.
- usuwa nadmiar wody z organizmu
Podczas seansu w saunie ciało intensywnie się poci, dzięki czemu organizm pozbywa się nadmiaru wody. Pamiętaj jednak, że saunowanie nie ma bezpośredniego wpływu na utratę kilogramów, ale może mieć znaczenie dla podkręcenia metabolizmu.
- poprawia jakość snu
Zabiegi w saunie wyciszają i odprężają organizm. To z kolei przekłada się na szybsze zasypianie i głębszy sen.
- poprawia urodę
Podczas saunowania wraz z potem z warstwy naskórka usuwane są bakterie i zanieczyszczenia. Dzięki temu skóra się oczyszcza i wygładza.