Czy korzystanie z sauny wpływa na nasze zdrowie?

Przebywanie a saunie jest gorącą terapią dla duszy i ciała. Od wieków stosowano zabiegi, znakomicie wpływające na zdrowie i poprawiające urodę. Podczas terapii stosowane są olejki, stosowne do danej dolegliwości i poprawiające kondycję organizmu.

Zobacz także: jacuzzi ogrodowe

Czy korzystanie z sauny wpływa na nasze zdrowie?

Mięśnie ciała pod wpływem rozgrzania, stają się zrelaksowane i odprężone. Olejki eteryczne zastosowane w trakcie terapii wpływają leczniczo na nasz organizm. Sauna wzmacnia układ odpornościowy i poprawia pracę serca. Zabiegi w saunie leczą: zapalenie zatok i krtani; rwę kulszową, nerwobóle, zwyrodnienia stawów i skutki urazów, choroby reumatyczne, problemy z przemianą materii, stany zapalne jelit, nieżyt żołądka, pęcherz moczowy, kamicę, a także przykurcze mięśniowo-stawowe. Dla osób z problemami zdrowotnymi sauna może być uzupełnieniem innej terapii, której jesteśmy poddawani. Pod wpływem wysokiej temperatury nasze pory rozszerzają się, ciało ulega rozpulchnieniu i pobudzone zostaje krążenie. Do tego skóra odzyskuje właściwy koloryt. Zostaje oczyszczona z łoju, tłuszczu i martwych komórek. Dlatego warto jest mieć saunę w domu, co nie jest zbyt problematyczne, gdy budowa sauny jest realizowana przez firmę DOMBAL Dariusz Babin.

Czytaj więcej: Gdzie najlepiej zainstalować jacuzzi?

Jakie są zasady korzystania z sauny?

Czas spędzony w saunie jest ograniczony. Powinniśmy go przestrzegać. Najlepszy czas to 8-12 minut, ale nie możemy przebywać dłużej niż godzinę. Nie korzystamy z zabiegów po spożyciu alkoholu, obfitego posiłku, ani też na pusty żołądek. Pamiętajmy, żeby nawadniać organizm podczas terapii. Przed jej rozpoczęciem musimy zmyć makijaż i ściągnąć biżuterię, Jeśli przebywamy z drugą osobą, unikamy rozmów. Natomiast po zabiegu powinniśmy odczekać w pozycji siedzącej ok. 2-3 minuty, aby układ krążenia mógł powrócić do normy oraz schłodzić ciało pod prysznicem. Zaleca się od 20 do 30 minut odpoczynku adaptacyjnego.

W pomieszczeniu sauny, która ma piec z kamieniami bez polewania wodą z olejkami mamy saunę suchą. Temperatura osiągana w niej oscyluje między 70-100 stopniami Celsjusza i jest wówczas najbardziej optymalna. W tej samej temperaturze lub niższej można polewać kamienie wodą wówczas uzyskujemy saunę parową. Dodatkowym wzmocnieniem siły sauny parowej jest kręcenie ręcznikiem, ta czynność jest nazywana seansem. Temperatura sauny z użyciem olejków rozpuszczonych w wodzie może być niższa, ponieważ uderzenia ciepła silnie smagają ciało.